El viernes comienza una ola de calor: Aviso de altas temperaturas en Madrid

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha avisado hoy de la llegada de una ola de calor que afectará a toda la Península y Baleares a partir de mañana viernes. En Madrid los avisos de subida de temperaturas se sitúan en nivel amarillo: la predicción apunta a que los termómetros superarán los 36,5º. El Ayuntamiento de Madrid se ha hecho eco del mensaje de la AEMET recordando las medidas de precaución ante el exceso de calor.

Las medidas que hay que adoptar en el hogar:

- Mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas
- Tomar duchas o baños de agua fría con frecuencia.
- Beber por lo menos tres litros de agua por día, incluso sin tener sed.
- Verificar con frecuencia el estado de niños y mayores.
- Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día.
- No ingerir comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.

Los consejos si estamos fuera de casa:
- Evitar salir a la calle durante las horas centrales del día (entre las 12.00 y las 18.00 horas).
- Reducir la actividad física, sobre todo al aire libre en las horas centrales del día.
- Si hay que realizar actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvidar el descanso y la protección del sol.
- Evitar el alcohol y la cafeína, que pueden deshidratar.
- Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protegerse con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Nunca dejar a niños en el interior de un vehículo cerrado.

Un plus para los mayores:

El Ayuntamiento de Madrid pone, además, medidas especiales para los mayores con el propósito de protegerles de las altas temperaturas. Para ello, la Dirección General de Mayores utiliza el servicio de teleasistencia domiciliaria (TAD).

Fuente: Nota de prensa del Ayuntamiento de Madrid.